En prénatal, les séances préparent le corps à l’accouchement : on travaille la respiration, la souplesse du bassin et le renforcement doux. En postnatal, l’objectif est de récupérer progressivement, de retrouver son tonus et de reconnecter avec son corps. Chaque programme est adapté à la période que vous traversez.

Cette pratique aide à soulager les douleurs de dos, améliorer la posture et prévenir les inconforts liés à la grossesse ou aux suites de couches. Elle renforce en douceur le périnée et la sangle abdominale, tout en offrant un vrai moment de détente et de reconnexion à soi.

Les séances sont guidées par une intervenante formée à l’accompagnement pré et postnatal, attentive à vos sensations et à vos limites. Chaque exercice est adapté à votre condition, sans jamais forcer. Un cadre bienveillant où l’on avance progressivement, en confiance.

Prévoyez une tenue confortable, une bouteille d’eau et éventuellement une serviette. Pour le postnatal, un avis médical ou une rééducation du périnée en cours est recommandé avant de reprendre. Comptez environ 1h de séance dans un espace calme et sécurisant.